TRE intensive: verdieping in jouw eigen TRE proces
In dit programma van 7 bijeenkomsten, verspreid over 7 weken, ga je onder begeleiding heel gefocust aan de slag met je eigen persoonlijke TRE proces. De focus ligt steeds op jouw eigen ervaren. Er is daarnaast aandacht voor de theorie achter TRE, voor de fysiologie en neurologie van jouw lichaam, voor de werking van stress. Je leert het TRE oefeningprogramma, hoe zelf het ontladen te reguleren en hoe om te gaan met zelfregulatie van stress en spanning.
- Les 1: Introductie van TRE | het TRE oefenprogramma
- Les 2: Body scannen, waar zit je spanning | herhaling TRE oefenprogramma
- Les 3: TRE en het autonome zenuwstelsel | herhaling TRE oefenprogramma
- Les 4: Het nut van stress | begeleide TRE sessie
- Les 5: Herken de alarmbellen in je brein | begeleide TRE sessie
- Les 6: Zelfregulatie | begeleide TRE sessie
- Les 7: Alles nog eens op en rij | begeleide TRE sessie | en nu verder….
Schrijf je in voor een TRE intensive
Na deelname aan dit programma heb jij in 7 weken inzicht gekregen in hoe stress werkt in jouw lichaam en brein. Je hebt geleerd hoe jij met stress, spanning en alarmbellen omgaat en wat je zelf aan jouw gedrag en routines kunt veranderen om je eigen lichaam goed te reguleren. Uiteraard heb je na de intensive TRE en jouw zelfregulatie goed onder de knie. Daar kun je een levenlang mee verder!
Start programma: week 24: 12 t/m 18 juni, week 34: 21 t/m 27 augustus, week 41: 9 t/m 15 oktober
dagen en tijden te bepalen op inschrijvingen
Groepsgrootte: 6 deelnemers
Kosten: € 325
Locatie: Utrechts yogacentrum
Schrijf je in voor een TRE intensive
Terug naar workshops & lessen