Ontladen van stress uit je lichaam met TRE
Bij chronische spanning, stress en onverwerkt klein of groot trauma houdt ons lichaam spanning vast. In spier- en bindweefsel. Dat zorgt ervoor dat er vanalles in ons lichaam ‘vast’ gaat zitten en dat we letterlijk en figuurlijk minder flexibel worden. Bovendien wordt vastzittend weefsel eerder ziek weefsel.
Er is een nieuwe manier om spanning uit je lichaam te ontladen. Door het spierweefsel in het lichaam te laten trillen of vibreren. Dit is een heel natuurlijk mechanisme in het lichaam. Met TRE (tension and trauma releasing exercises ofwel spanningsreducerende oefeningen) breng je dit natuurlijke proces makkelijk op gang. Voordelen? Iedereen kan het, je hebt maar een paar sessies nodig om de oefeningen te leren, je kunt het gewoon thuis doen, zo vaak als je wilt en wanneer je het maar nodig hebt! Bovendien doet je lichaam het werk. Een fantastische manier om je eigen stressniveau te reguleren!
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een werkmethode waarmee oude informatie van niet goed verwerkte ervaringen alsnog worden ‘verwerkt’ in je brein. EMDR is niet alleen inzetbaar bij PTSS (Post Traumatisch Stress Syndroom) van trauma met een hoofdletter T, maar ook bij tal van andere (chronische) klachten veroorzaakt door opeenstapelingen van niet goed verwerkte ervaringen van trauma met een kleine t.
EMDR wérkt! Bij chronische klachten, vermoeidheid, overgevoeligheid, onzekerheid, angsten of belemmerende patronen.
voice dialogue
Voice Dialogue gaat uit van de visie dat onze psyche uit heel veel verschillende delen bestaat. Deze delen worden ook wel ikken genoemd. Delen of ikken zoals de drammer, de pusher, de perfectionist, het innerlijke kind, de innerlijke criticus, de zorgzame moeder, de strenge vader, de pleaser en nog veel meer.
Beslissen vanuit je bewuste ego
Met Voice Dialogue leer je de patronen van jouw ikken te overzien. In plaats van dat jij wordt gestuurd door één van de ikken kom je vanuit de bewuste middenpositie zelf aan het stuur.